Tento týždeň bude v našej oblasti prevládať horúce letné počasie s teplotami nad +30 °C, na Záhorí miestami do +34 °C. Nezabudnite na voľné letné oblečenie, opaľovací krém s vysokým faktorom, prikrývku hlavy a pitný režim.
Výstrahy pre horúčavy
Ako informuje imeteo do našej oblasti už začal prúdiť horúci vzduch z afrického kontinentu, takže môžeme smelo povedať, že prvá vlna horúčav je tu. v pondelok bude jasno až polooblačno s teplotami do +30 °C, popoludní bude miestami až oblačno. Výnimočne sa môžu vyskytnúť prehánky, no od búrok si dnes oddýchneme.
V ďalších dňoch bude vlna horúčav na väčšine územia pokračovať a bude poriadne horúco. V utorok teploty vystúpia na +32 °C a v stredu až +34 °C, lokálne aj viac. V týchto dňoch sa však k horúcemu a dusnému počasiu pridajú už aj búrky.
Meteorológovia shmu vydali od stredy 19.6.2024 výstrahu 1. stupňa pre vysoké teploty vzduchu aj na Záhorí.
Pitný režim a krém s UV počas horúčav
Počas horúčav treba dodržiavať pravidelný pitný režim. Množstvo tekutín je individuálne. Ľudia by však denne mali vypiť aspoň jeden a pol až tri litre tekutín. Základom je čistá pitná voda. Informuje o tom Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR.
“Množstvo tekutín, ktoré organizmus potrebuje, je individuálne. Závisí napríklad od veku, pohlavia, telesnej hmotnosti, ale aj od telesnej aktivity, zloženia a množstva stravy, teploty ovzdušia či zdravotného stavu. Počas horúčav sa odporúča vypiť minimálne dva až štyri decilitre tekutín na desať kilogramov hmotnosti, čo predstavuje približne 1,5 až tri litre tekutín denne. Toto množstvo sa však zvyšuje u ľudí, ktorí pracujú fyzicky a viac sa potia,” uviedli odborníci z ÚVZ SR. Piť by sa podľa nich malo priebežne, teda v menších dávkach, častejšie a ešte pred pocitom smädu.
V horúčavách treba podľa ÚVZ obmedziť nápoje s obsahom chinínu, sladené nápoje, kávu či alkohol. Ideálna je preto obyčajná voda doplnená o minerálne vody. Nezabudnite používať opaľovací krém s vysokým UV faktorom.
Upozornenie pre vodičov
Nezabudni na mňa: Nástrahy tepla v aute v prehľadnej tabuľke od polície SR.
