Meteorológovia SHMU vydali výstrahu 2. stupňa pre horúčavy na piatok 12.7.2024 aj pre okresy Malacky a Senica na Záhorí. Pre okres Skalica a Myjava je vyhlásený 1. stupeň.
V piatok sa očakáva dosahovanie maximálnej teploty vzduchu 35 °C na Záhorí a až 37°C na juhozápade Slovenska. Vysoká teplota predstavuje potenciálne nebezpečenstvo pre ľudské zdravie, fyzické aktivity a tvorbu požiarov. Uvedená teplota vzduchu je v danej ročnej dobe a oblasti zriedkavá a pravdepodobnosť poškodenia zdravia nadmerným zaťažením organizmu u niektorých osôb je vysoká.
Predpoveď počasia na 12.7.2024
(Piatok)
NOC: Jasno až polooblačno, miestami prechodne až oblačno. Ojedinele prehánky alebo búrky. Miestami dusno. Najnižšia nočná teplota 23 až 18 st. Prevažne slabý vietor, pri búrkach môže prechodne zosilnieť.
DEŇ: Polooblačno, prechodne až oblačno. Ojedinele prehánky alebo búrky, aj intenzívne. Mimoriadne teplo a dusno. Najvyššia denná teplota 32 až 37 st. Slabý až mierny vietor, pri búrkach môže prechodne zosilnieť.
Dôležitosť hydratácie počas horúčav
Horúce letné dni prinášajú so sebou vyššie riziko dehydratácie, najmä u detí a seniorov. Práve nedostatočný príjem tekutín, môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Deti a seniori sú na tento stav zvlášť citliví, pretože ich telo nemusí vždy správne signalizovať potrebu piť.
Prečo je dehydratácia nebezpečná
Dehydratácia nastáva, keď telo stráca viac tekutín, než prijíma. Tento stav môže mať vážne následky, pretože voda je kľúčová pre správne fungovanie nášho organizmu. Bez nej mozog, svaly a všetky ostatné orgány trpia.
Príznaky dehydratácie: Ako ich rozpoznať?
Dehydratáciu môžu signalizovať rôzne príznaky, vrátane suchých úst, únavy, tmavého moču, závratov a v závažných prípadoch aj zmätku a bezvedomia. Ak takéto príznaky zbadáte na sebe alebo na svojich blízkych, okamžite doplňte tekutiny.
Nedostatok vody v tele môže viesť k úpalu, záchvatom a dokonca k zlyhaniu obličiek. Preto je nevyhnutné pravidelne piť vodu, najmä počas horúcich dní a v obdobiach, keď sme viac fyzicky aktívni.
Jedlo a voda
Horúčavy často znižujú chuť do jedla, čo vedie k vynechávaniu jedál. To však môže oslabiť organizmus a pripraviť ho o dôležité živiny. Preto, aj keď sa necítite hladní, je dôležité dodržiavať pravidelný stravovací režim.
Aby telo zostalo hydratované, je odporúčané piť aspoň 2 až 3 litre vody denne. Deti a seniori potrebujú pravidelné pripomienky na pitie vody, keďže ich telo nemusí správne signalizovať smäd.
Vyhýbajte sa priamemu slnku
Vyhýbajte sa priamemu slnku a počas najteplejších hodín dňa sa zdržujte v chlade. Klimatizované miestnosti alebo tieň pomáhajú udržať optimálnu telesnú teplotu.
Oblečenie a ochrana pred slnkom
Noste ľahké, voľné a svetlé oblečenie, ktoré telu umožní dýchať a ochladzovať sa. Na ochranu hlavy používajte klobúk alebo šiltovku a nezabúdajte na slnečné okuliare. Použite ochranný faktor.
